식사를 하고 정확히 1시간 정도 지나면 식곤증이 몰려오는데 문제는 회사에서 2시부터 몰려오는 잠을 물리칠수가 없어서 상당히 고통스럽습니다. 어떻게 좋은 방법이 없을까 고민입니다.
안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.
저도 직장에서 딱 2시쯤 잠이 미친듯이 옵니다. 그럴때는 양치질을 합니다. 더 효과를 좋게 보시려면 양치하고 아이스 커피를 한잔 드세요. 그러면 잠이 많이 달아납니다. 정말 정신을 차리기 힘들때는 세수를 하고 다시 화장을 합니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
식곤증이 오면 간단한 스트레칭을 하면 좋습니다. 한 10분정도 하면 정신도 맑아지고 몸도 개운해져서 좋습니다. 스트레칭 방법은 유튜브에 식곤증 스트레칭으로 검색하면 다양한 영상이 나오니 보고 따라하면 되겠네요.
안녕하세요. 언제나화려한날개짓의칠면조486입니다. 졸린 시간즈음 견과류나 껌등의 씹어먹는 간식을 드시면 저작근의 작용으로 각성효과가 있습니다 아니면 가벼운 산책을 통해 외부공기를 마시면 잠이깨는데 도움된답니다
