식곤증이 너무 심한편인데 극복하는 방법이 있을까요?

Question

식사를 하고 정확히 1시간 정도 지나면 식곤증이 몰려오는데 문제는 회사에서 2시부터 몰려오는 잠을 물리칠수가 없어서 상당히 고통스럽습니다. 어떻게 좋은 방법이 없을까 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.

저도 직장에서 딱 2시쯤 잠이 미친듯이 옵니다. 그럴때는 양치질을 합니다. 더 효과를 좋게 보시려면 양치하고 아이스 커피를 한잔 드세요. 그러면 잠이 많이 달아납니다. 정말 정신을 차리기 힘들때는 세수를 하고 다시 화장을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

식곤증이 오면 간단한 스트레칭을 하면 좋습니다. 한 10분정도 하면 정신도 맑아지고 몸도 개운해져서 좋습니다. 스트레칭 방법은 유튜브에 식곤증 스트레칭으로 검색하면 다양한 영상이 나오니 보고 따라하면 되겠네요.

Answer 3

안녕하세요. 언제나화려한날개짓의칠면조486입니다. 졸린 시간즈음 견과류나 껌등의 씹어먹는 간식을 드시면 저작근의 작용으로 각성효과가 있습니다 아니면 가벼운 산책을 통해 외부공기를 마시면 잠이깨는데 도움된답니다