안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아기가 편안하게 잠들기 위해서는 잠들기 1시간~30분 전에 목욕을 시켜주는 것이 좋습니다. 미지근한 물로 목욕한 다음 가벼운 마사지를 하면 숙면을 유도하기에 좋지요.
그리고 늦게까지 TV나 영상을 시청하는 것, 시끄러운 분위기 등은 잠을 늦게 자도록 하는 원인이 됩니다.
이 시기에는 늦어도 10시 이전에 잠을 자도록 해야하며 이를 위해 매일 같은 패턴의 수면의식을 해주세요.
아이에게 잠옷을 입혀주고 양치질도 하고 책을 읽어주는 등 잠자기 전에 하는 규칙적인 습관을 만들어 주는 것이 좋습니다.
