현재 30대 중반의 남성입니다. 90킬로정도 나가는 비만이고요. 단백질 쉐이크를 먹으면서 다이어트 중인데 우유와 섞어 먹는데 두유가 당이 더 적은데 두유랑 섞어 먹는게 효과적인가요?
