아이가 자꾸 밀가루 음식만 찾습니다~
아이가 요즘들어 밀가루 음식만 찾습니다 자꾸 피자나치킨 우동같은 밀가루 베이스 음식만 찾는데 어떻게 해야 건강한 음식을 먹게할까요?
안녕하세요.
아이가 건강한 음식을 먹을 수 있도록 식습관 개선을 위해 영양 교육 및 식사 습관 개선을 유도해 주시고, 밀가루 음식을 점진적으로 줄이면서 건강한 음식, 간식을 먹을 수 있도록 유도해 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
대부분의 아이들인 야채를 싫어 하고 밀가루 음식이나 가공된 탄수화물을 좋아 합니다
이유는 간단 합니다 건강한 한식 보다 맛있기 때문이죠
싫어 하는 야채나 건강한 음식을 강제로 먹이는 건 매우 어렵습니다 먹지 않겠다고 하는 데
먹으라고 이야기 해봤자 아이가 스트레스만 받습니다
우선 건강한 음식을 먹어야 하는 이유를 설명해주고 먹지 않으면 문제가 생길수도 있다고 이야기 해주세요
인스턴트 음식을 안 먹을수는 없으니 양을 조절해 주는 것도 좋은 방법이라고 생각 됩니다
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저 아이에게 밀가루 음식을 대신할 수 있는 건강한 대체 음식을 제공해보세요 예를 들어서 피자대신 동밀로만든피자나 채소를 많이올린피자, 치킨대신 구운 치킨이나 닭가슴살을 이용한 요리 등을 제공할 수 있습니다 밀가루 대신 채소나 단백질을 포함한 식단으로 바꾸면 영양이 풍부해지고 아이가 건강한 음식을 즐길 수 있게됩니다
또한 우동을 좋아한다면 채소가 풍부한 국수나 소면, 쌀국수와 같은 다양한 종류의 면을 활용할 수 있습니다
비타민이 풍부한 채소를 넣어서 건강한 국물요리를 만들어 아이가 자연스럽게 채소를 먹을 수 있게 해보세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
밀가루 음식과 건강한 채소를 함께 섞어 주는건 어떨까요?
밀가루 반죽의 피자에 건강한 고기와 채소 토핑을 얹이거나,
우동에 건강한 채소를 많이 넣는 것이 좋습니다.
아이가 밀가루 음식만 좋아해서 걱정이 되겠습니다.
밀가루에는 환경호르몬이 많이 들어 있다고 합니다.
가급적이면 그 양과 빈도를 조절해주는 것이 좋겠습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 건강한 요리를 시도해 보세요. 다양한 채소와 단백질을 포함한 요리를 소개하고 밀가루 음식에 건강한 재료를 추가해 흥미를 유도하면 좋습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 자꾸 밀가루 음식만 찾는다면 아이에게 건강한 견과류같은 간식을 주고 밀가루 음식은 정해진 날만 먹게합니다
