하루에 두끼만 먹으려고 합니다 ~~
하루에 두끼만 먹으려고 합니다 다이어트때문에요 아침 저녁 중 어느 쪽으로 굶은게 효과적일까요? 경험 있는분들 추천부탁드립니다~
안녕하세요. 정중한사자17입니다. 일찍 주무시면 저녁에 굶어도 괜찮다고 생각하는데 아니시면 잠들때 까지 배가고파 힘들긴 하더라구요 ㅎㅎ 본인의 생활패턴에 맞게 힘들지 않게 해보세요
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
아침을 건너띄는 것을 추천합니다. 저녁을 건너띄는것은 오후에 한참 활동하고 굶으니깐.. 계속 배고파 다른것이 생각이 안납니다. 그러나 아침은 활동이 적으니깐 점심까지 견더집니다.
안녕하세요. 스마트한콩중이11입니다.
저도 두끼만먹는데 저녁굶는게 좋다해서 아침점심만 먹으니까 너무 힘들더라구요 직접 해보시고 좀 더 맞다고 판단되는 쪽으로 하시기 바랍니다
안녕하세요. 참신한콘도르92입니다.
저녁이 효과적입니다
저녁은 야식을 먹어서 조절이 안될때가 많거든요!
오전에 열심히 활동하면서 드시고 저녁을 아주 가볍게 드세요
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
하루에 두끼만 먹는다고 해서 신체의 큰 무리가 가지 않기 때문에 아침과 점심만 챙겨 드시는 것만 하더라도 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 털털한치타188입니다.하루에 두끼만 드시지말고 다이어트를 하실거면 식단을 하시는 것이 좋을 것 같아요. 예를 들어 샐러드와 닭가슴살로 식사를 하는거요!
안녕하세요. 건장한수염고래288입니다.
삼시세끼는 과거 농경사회 기준으로 노동을 하기 위해
필요한 공식으로
현대인에게는 맞지 않다고 합니다.
하루 두끼를 드시되 영양과 균형 있는 식단이면 충분하다고 하니 화이팅하세요
안녕하세요. 번개머리 나방153입니다.
다이어트 때문에 고민이 많군요. 제 생각에 다이어트를 위해서는 저녁 식사를 관리하는 것을 추천드립니다. 그 이유는 대부분 저녁을 먹고 나서는 움직임 줄고, 에너지 소모가 거의 없기 때문입니다.
그렇다고 하더라도 아예 굶는 것보다 단백질, 채소 등으로 대체하는 방법을 권장합니다. 물론 운동을 하면 더 도움이 될 것입니다.
