다이어트 하면 두끼 정도만 챙겨먹어도 괜찮을까요?

Question

다이어트를 하게되면 보통 굶는다는 분들을 괘 본 곳같은데, 굶는것 대신에 세 끼니는 아니더라도 두 끼만 챙겨먹어도 괜찮나요? 아님 어떤 방식우로도 세끼니 다 먹는게 좋나요?

Answer 1

사람에 따라서 차이가 있다보니 두 끼 혹은 세 끼 등 자신한테 맞는 방법을 찾으시는게 좋을 것 같아요. 두 끼 식사로도 괜찮으시다면 그 식사 루틴을 유지하는 것도 좋아보이고요. 단 식사량은 평소와 같거나 좀 더 적게 드시는 것이 체중감량에 더 도움이 되겠네요.

Answer 2

식단 및 운동에 대한 부분은 각자마다 경험치가 다르고 개인마다 다르기 때문에 조금 다른 것 같습니다. 우선 몸무게를 빠르게 줄여야 한다면 식단으로 끼니 횟수를 줄여야 하고 입에 넣는 것들을 최소화 해야 합니다. 칼로리에 대한 부분을 공부해보시면 좋습니다. 그것이 안된다면 한 입 두입으로 시간차이를 두고 횟수를 늘리다 보면 같은 양이라 하더라도 더 식욕이 사라지고 포만감 자체가 달라집니다.

만약 세끼에 대한 압박감이나 습관이 되어 있다면 세끼를 먹되 탄수화물 양을 줄이고 단백질 및 야채 등을 많이 늘리시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 다이어트를 할 때 2끼정도만 챙겨 먹어도 괜찮다고 생각 됩니다. 가장 좋은 것은 새끼를 챙겨 드시는데. 양을 많이 줄여서 챙겨 드시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 4

소분으로 골고루 세끼 다 드셔도 됩니다.

과식만 안하시면 크게 문제 될건 없고. 저녁6시이후에 금식 하시면 무조껀 살빠집니다..

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 다이어트를 할 때 하루 두 끼 드시는 거는 전혀 문제가 없습니다 오히려 너무 안 드시다가 다이어트를 더 망칠 수가 있기 때문에 하루에 두께에서 세끼는 꾸준히 드시는게 더욱더 좋은 방법입니다 식당도 잘 짜 주시고요

Answer 6

다이어트를 하신다면 하루 두끼도 괜찮은 것 같습니다!ㅎㅎ 아예 굶으면 어차피 배고파지면 폭식하게되서..적당히 드시는 게 좋을 것 같아요!

세끼 다 챙겨드시면서 소식하셔도 좋을 것 같고요!

Answer 7

다이어트를 할 때 두 끼 정도 먹어도 된다고 생각합니다. 보통 두 끼를 먹는 분들이 많다라구요. 아침을 안 먹는 아점식으로 두끼를 먹는 경우가 많습니다.

Answer 8

두끼 드시고 한끼는 건강식 단백질 음료나 이런거 드셔도 좋아요. 꼭 세끼 아니어도 영양소만 맞춰서 잘 챙겨드신다면 건강에도 좋구요!