감자밥이 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.감자의 무슨성분 때문인가요?
감ㅈㅏ밥을 먹으면 포만감 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.감자의 무슨성분이 포만감을 느끼게 해주는지 궁금합니다?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영리한박각시157입니다.
감자밥 다이어트는 저탄수화물 식단의 일환으로, 효과적인 다이어트 방법 중 하나입니다. 첫째, 감자는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하면서 칼로리를 낮출 수 있습니다. 둘째, 감자는 낮은 지방 함량을 가지고 있어 적은 지방을 섭취하면서도 영양소를 공급합니다. 셋째, 감자는 고칼륨 식품으로, 체내의 불필요한 소금과 수분을 배출하여 부종을 줄일 수 있습니다. 또한 감자의 식이섬유는 소화를 도와 소화기능을 개선하고 배변활동을 원활하게 합니다. 감자밥 다이어트는 영양소가 풍부하면서도 칼로리를 낮출 수 있는 효과적인 다이어트 방법으로 알려져 있습니다. 단, 다양한 식품을 함께 섭취하여 영양균형을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
감자가 다이어트에 좋은 이유는 칼로리가 밥의 절반 수준이라서 그렇습니다. 동일양에 칼로리가 낮으니 포만감을 갖고 살이 덜 찌는거죠.