감자밥이 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.감자의 무슨성분 때문인가요?

감ㅈㅏ밥을 먹으면 포만감 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.감자의 무슨성분이 포만감을 느끼게 해주는지 궁금합니다?