밤에 떡을 먹어도 될까요? 몸에 이상이 있을까요?

Question

요즘 저녁 알바를 하고 나서 집에 오면 항상 허기가 집니다. 그래서 다른 것보다 간편하게 떡을 먹고 싶은데, 밤에 떡을 먹어도 되는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요

떡은 탄수화물함량이 높은 식품이기때문에 늦은 저녁에는 섭취하지않는것을 권장드립니다.

대신 야채 두부 두유 등을 권장드립니다

Answer 2

떡은 고당도의 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어서 과도한 섭취는 고칼로리의 소스가 될 수 있습니다. 고칼로리 섭취는 비만. 당뇨병. 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

밤에 좋은 간식으로 견과류. 두부. 삶은 계란이 좋습니다.