치매로 가는 급행열차인 최악의 습관들은?

Question

치매는 점 점 늘어나는 심각한 사회 문제로 대두 되고 있습니다. 치매는 뇌 기능이 점진적으로 저하되어 기억력, 언어능력, 판단력 등이 떨어지는 질병인데, 치매로 가는 급행열차인 최악의 습관들을 조심해야 하는데, 어떤 습관들을 조심해야 할까요?

Answer 1

아무래도 치매 좋지 않은 습관 같은 경우는 매일같이 술을 마신다든지

담배를 끊지 못하고 계속 피운다든지

혈압 관리나 당 관리를 제대로 하지 못하면 치매 걸릴 확률이 높아 질긴 합니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

치매로 가는 급행열차가 될 수 있는 주요한 습관들은 다음과 같습니다:

1. 고혈압은 혈관에 부담을 줄 수 있으며, 뇌 혈관에도 영향을 미칠 수 있어 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생길 경우 뇌에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 치매 발생 위험을 높일 수 있습니다.

3. 고지혈증은 동맥경화를 초래하고, 이는 뇌 혈액 순환이 저하되어 치매 발생을 촉진할 수 있습니다.

4. 비만은 여러 가지 신체 기능에 부정적인 영향을 미치며, 뇌 혈관에도 영향을 줄 수 있어 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5. 흡연은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 저해할 수 있어, 뇌 혈액 공급을 약화시켜 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

6. 과도한 알코올 소비는 뇌의 구조와 기능을 손상시킬 수 있으며, 치매 발생 위험을 높일 수 있습니다.

7. 지속적이고 심각한 스트레스는 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있어, 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

8. 과다한 포화 지방과 고설탕 식품을 섭취하는 식습관은 심혈관 건강을 저해하고, 이는 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이 외에도 정신적, 사회적 활동 부족, 뇌를 적극적으로 자극하지 않는 생활 습관 등도 치매 발병 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생각을 하지않는 단순작업만 반복하거나 끼니를 거르는것이 좋지않을 수 있습니다.

따라서 규칙적인 운동과 식사를 하는것이 도움을 줍니다.