치매로 가는 급행열차인 최악의 습관들은?
치매는 점 점 늘어나는 심각한 사회 문제로 대두 되고 있습니다. 치매는 뇌 기능이 점진적으로 저하되어 기억력, 언어능력, 판단력 등이 떨어지는 질병인데, 치매로 가는 급행열차인 최악의 습관들을 조심해야 하는데, 어떤 습관들을 조심해야 할까요?
아무래도 치매 좋지 않은 습관 같은 경우는 매일같이 술을 마신다든지
담배를 끊지 못하고 계속 피운다든지
혈압 관리나 당 관리를 제대로 하지 못하면 치매 걸릴 확률이 높아 질긴 합니다
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치매로 가는 급행열차가 될 수 있는 주요한 습관들은 다음과 같습니다:
고혈압은 혈관에 부담을 줄 수 있으며, 뇌 혈관에도 영향을 미칠 수 있어 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생길 경우 뇌에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 치매 발생 위험을 높일 수 있습니다.
고지혈증은 동맥경화를 초래하고, 이는 뇌 혈액 순환이 저하되어 치매 발생을 촉진할 수 있습니다.
비만은 여러 가지 신체 기능에 부정적인 영향을 미치며, 뇌 혈관에도 영향을 줄 수 있어 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
흡연은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 저해할 수 있어, 뇌 혈액 공급을 약화시켜 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
과도한 알코올 소비는 뇌의 구조와 기능을 손상시킬 수 있으며, 치매 발생 위험을 높일 수 있습니다.
지속적이고 심각한 스트레스는 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있어, 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
과다한 포화 지방과 고설탕 식품을 섭취하는 식습관은 심혈관 건강을 저해하고, 이는 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 외에도 정신적, 사회적 활동 부족, 뇌를 적극적으로 자극하지 않는 생활 습관 등도 치매 발병 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생각을 하지않는 단순작업만 반복하거나 끼니를 거르는것이 좋지않을 수 있습니다.
따라서 규칙적인 운동과 식사를 하는것이 도움을 줍니다.