심폐기능이 좋아지는 운동은어떤것이 있을까요?
질문 그대로 심폐기능에 좋은 운동은어떤것이 있을까요?
계단을 조금만 올라가도 숨이차는대 폐활량 높이는 운동좀 알려 주심 감사 합니다
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
예 맞습니다 숨이차면 분명한건
심폐기능이 좋아지는 향상되는게
확실 합니다
개인적으로는 등산을 하는데 등산도
심폐기능이 좋아지는 운동입니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
대부분의 유산소운동들이 심폐능력을 향상시키는 운동입니다.
걷기,달리기,자전거 들이 심페능력을 향상시키는 운동들이고
걷기도 그냥 걷는것이아니라 약간 빠른걸음으로 걸으시는게 심폐능력향상에 도움을 줄수있습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 일단 숨이 차는 은동은
무조건 심폐기능이 좋아집니다
대표적으로 달리기가 심폐기능이 정말
좋아지는 운동입니다
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한
산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.
