심폐기능이 좋아지는 운동은어떤것이 있을까요?

질문 그대로 심폐기능에 좋은 운동은어떤것이 있을까요?

계단을 조금만 올라가도 숨이차는대 폐활량 높이는 운동좀 알려 주심 감사 합니다