질문 그대로 호흡랑도 늘리고 폐활량에도 도음이 되늣운동은 어떤것이 있는지 알려 주심 감사합니다
달리기 운동같은것이 도움된다고 들었습니다
안녕하세요. 푸르르름입니다.
개인적으로는 일상에서 출퇴근 시 계단 오르내리기
휴일에 인근 산 등산하기 등으로 그러한 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다
안녕하세요. 신중한홍여새160입니다.유산소 운동이 폐활량을 늘리는데 도움이 됩니다 달리기가 대표적인 예고요 폐활량을 늘리려면 일정강도 이상으로 달려주셔야합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
펴활량증가에 도움되는 운동은 기본적으로 달리기 줄넘기 수영 계단오르기등이 있습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
높은산을 오르내리는 등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을 예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해줘 폐활량을 늘리는데 도움이 되요.
