안녕하세요
평소 폐활량이 크지 않아 조금만 움직여도 숨이 차는 데요.
이 폐활량을 극대화 할 수 있는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
폐활량을 늘리는 운동은 대체적으로 뛰는 운동들입니다. 전속력으로 달리기를 하셔도 되고 가벼운 조깅도 좋습니다.
안녕하세요. 진기한진도개51입니다.
조깅을하세요
아침에
점심에
저녁에
퇴근하고
주말에
개와함께
연인과함께
고양이와함께
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
걷기,가볍게 뛰는 조깅등 유산소운동이 폐활량을 높여주는 운동입니다. 처음엔 걷기부터해보세요^^
