폐활량을 향상시키기 위한 운동 및 활동은 어떤 것이 좋은가요?
폐활량을 향상시키기 위해 추천되는 운동 및 활동, 호흡 기법 등에 대해 자세히 설명해주세요.
안녕하세요. 개운한청설모44입니다.
수영해보세요~
폐활량도 좋아지고 유산소 운동, 근력 운동에도 좋아요
관절에도 무리가 많이 안가구요
안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.
폐활량을 향상 시키기 위한 운동의 대표적인것은 유산소운동이 있습니다.
달리기가 대표적이죠
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
높은산을 오르내리는 등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을 예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해줘 폐활량을 늘리는데 도움이 되요.
