괜찮은 다이어트 방법 추천부탁드립니다

Question

여러분들이 생각하는 괜찮거나 추천하는 다이어트 방법 어떤게 있나요 적게먹기나 운동 식습관 등등 자세히 적어주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

하루 세 끼를 규칙적으로 드시되, 탄수화물은 줄이고 단백질과 채소 위주로 식단을 구성해보시길 추천드립니다.

무리한 운동보다는 일주일에 3~4회 정도 걷기나 근력운동을 꾸준히 병행하시는 것이 효과적입니다.

짧은 기간에 급하게 빼기보다 생활습관을 천천히 바꾸는 방식으로 접근하시는 것이 가장 건강하고 오래 유지됩니다.