2분할 트레이닝은 부위마다 어떤 운동을 하나요?

Question

일반적으로 3분할이나 4분할 운동을 하지만 2분할 운동도 있습니다. 2분할이면 돌아오는 주기가 빠른데 부위마다 어떤 운동을 하나요?

Answer 1

2분할이면 보통 상체와 하체로 나눕니다. 하체를 더욱 세밀하게 나눠서 할 수 있다는 장점이 있지만 상체에 빠른 피로감이 생길 가능성도 있습니다.

Answer 2

2분할이면 보통 상체 하체를 나누어서 상체 전체를 돌리고 하체 전체를 돌립니다

돌아오는 주기가 많지만 감안하고 하는것이 2분할 운동입니다

대신 휴식 날을 넣습니다 2분할은

Answer 3

저 같은 경우는 상체 어깨 가슴 부위를 한번에 하고 다음 날은 허벅지 운동을 합니다. 그렇게 2분 할하여 운동을 합니다.

상체운동은 많이 힘듭니다