주말에 몰아서 자는 건 몸의 생체 리듬을 깨뜨려서 건강에 좋지 않습니다.
그렇 습관이 몸을 더 혼란스럽게 만듭니다.
주중에 부족한 잠을 보충하려는 행동이겠지만 결과적으로 수면 패턴을 불규착하게 만듭니다.
그라믄 오히려 피로감 증가, 집중력 저하에다가 심혈관 질환 위험도 높일 수 있습니다.
규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 가장 좋습니다.
혹시 잠이 부족하다 싶으면 20분덩도의 짧은 낮잠으로 보충하는 게 훨씬 도움이 됩니다.
그러므로 주말에도 평소와 비슷한 시간에 일어나는 습관을 들이는 것이 필요합니다.