허리가 지끈거릴때 어떤 운동이 도움이 될까요?
서서 일하다보니 허리가 뻐근하고 지끈거릴때가 있습니다. 허리 강화를 위해 집에서 꾸준히 노력할 수 있는 홈트나 좋은 것 있으면 소개해주세요~!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
저는 허리가 아픈 경우 가끔 있는데 그럴때 2시간 정도 걷습니다
걷고나면 아픈게 나아지고 몇일 더 걸으면 나아집니다
그래서 걷는게 도움이 된다고 저는 판단하고 있습니다
안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다. 허리가 아플실때는 코어운동을 해주시는게 좋습니다
그리고 허리를 풀어줄수 있는 운동 및 스트레칭을 하시면 허리의 근육이 풀려서 뻐근한게 줄어즐수 있어요
그중에서는 허리는 시계방향으로 돌리기 그리고 허리를 쭉 늘려주어서 허리근육의 긴장을 풀어주기 등등 이 있습니다
