테니스엘보 증후군은 과사용시 나타나는 질환입니다.
운동보다는 가벼운 스트레칭과 휴식을 병행하는게 가장 좋습니다.
통증의 기전은 다양하지만 통증은 몸에서 주는 이상신호로 첫번째 해야할 것은 Rest. 충분한 휴식입니다.
테니스엘보와 관련된 다양한 운동방법 및 스트레칭 동작들은 유투브에
tennis elbow rehab 혹은 tennis elbow stretching 또는 - exercise 를 검색해보시면
다양한 운동방법들을 알 수 있으실 거에요.
자이로볼의 경우, 의학적으로 유의미한 논문을 찾아보기 힘든 것으로 보아
가격, 시간 투자대비 치료효과는 미비할 것으로 보이네요. 그냥 그 돈으로 맛있는 저녁식사 후
집에서 유투브로 운동, 스트레칭 하시는걸 추천드립니다.
#아하가즈아