믹스커피를 자주마시는데 너무 많이먹어도 몸에 안좋을거같아서 믹스 커피를 적당하게 먹고 싶은데요 믹스커피 하루 적정량은 몇개일까요?
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.믹스커피는 되도록 드시지 말기를 추천합니다 꼭 드셔야 될 상황이라면 한 잔 정도는 괜찮지만 그 안에 크림이나 설탕이 계속적으로 하루에 몇 잔 씩 계속 먹는다면 우리 몸에 축적이 되면 나중에는 고지혈증 당뇨를 유발 할 수 있습니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루커피 적정량은 1잔에서 3잔입니다. 믹스커피는 설탕이 들어있어 첨가물이 없는 블랙커피를 마시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식약처 기준으로 성인 믹스커피 하루 섭취량은 5잔 이하가 적당하다고 합니다.
근데 다른 음료나 군것질 거리에서 당과 카페인을 더 섭취할 수 있으므로 개인차가 날 수 있습니다.
그래서 하루 1~3잔까지만 드시는게 좋습니다.
인기있는 믹스 커피 안에는 설탕이 많이 들어 있기 때문에 다량 섭취하면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 하루에 1-2잔정도 드시는게 바람직합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 믹스커피는 될수있음 드시지말시고 아메리칸 한잔 드시는게 좋을듯합니다~
안녕하세요. 한결같은말똥구리8입니다.
우리나라는 성인 400㎎, 임산부 300㎎, 어린이 체중 1㎏당 2.5㎎을 카페인 하루 허용량으로 정하고 있답니다. 성인 카페인 허용량 400㎎을 기준으로 할 때, 커피믹스는 5~6잔 정도가 최대치 같습니다.
믹스커피는 당이 많이 함유되어있어서 하루 한잔 정도만 드시는게 좋습니다.
더 마시고 싶다면 설탕을 좀 더 덜고 드시면 괜찮을거 같네요 ~
