일주일만에 마라톤 잘뛰는 방법 알려주세요.

Question

일주일만에 마라톤 잘뛰는 방법 알려주세요. 다음주에 마라톤 대회인데, 운동을 한 4년 쉬다가 어제 한번 뛰었는데, 다리가 움직이지를 않네요. 하프 마라톤 완주하고 싶은데 도와주세여..

Answer 1

마라톤은 장거리 뛰기이므로 꾸준히 속도를 유지해야합니다.

페이스 조절 실패하면 중도에 포기할정도로 몸이 지치게 됩니다.

뛰면서 숨쉬기가 편한 속도를 확인해보세요.

그럼 가능할것으로 보입니다.