다이어트할 때 어떻게 해야 가장 효과적인가요?

Question

안녕하세요. 올해는 다이어트를 해보려고 합니다. 그렇게 많이 찌지는 않아서 5kg 정도 다이어트를 하려고 하는데요. 하루에 만보 걷기를 해주고 있습니다. 그런데 어떻게 해야 가장 효과적일지 궁금합니다. 예를 들자면 식단을 조절하는 게 중요한지, 아니면 운동을 더 많이 해주는 게 중요한지 말입니다.

Answer 1

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 다이어트 할 때 그렇게 걷는 것도 저는 도움 많이 된다고 봅니다 저 같은 경우에도 조깅 같은 거를 3kg 5kg 정도 했을 때 확실히 체중이 많이 빠졌습니다 그리고 먹는 것도 엄청나게 중요하기 때문에 먹는 거를 잘 조절하셔야 합니다

Answer 2

다이어트를 할 때는 식단 조절과 운동 모두 중요합니다. 어느 하나만으로는 건강하게 유지하기가 어려워요. 다만, 일단은 식단이 더 중요하기는 합니다. 운동 없이도 식단 조절로 어느 정도 빠지기도 해요. 다만, 이 경우 유지하기 어려우니 요요가 오기 쉽습니다.