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테니스 엘보우가 온것 같은데 어떻게 회복할까요
요즘 테니스에 빠져있는 테린이입니다 다름이 아니라 무리를 했는지 흔히 말하는 테니스 엘보우가온것 같은데요 혹시 빠르게 회복하거나 치료하는 방법이 있을까요
3개의 답변이 있어요!
병원에서도 이야기 해 주시는 휴식(사용금지?) 시간을 꼭 지켜 주시며 충분하게 휴식을 취하시는게 제일 좋은 방법입니다.
예를들어 3주 치료 받으며 쉬라고 하였는데 2주 정도에 통증도 많이 없고 괜찮을것 같다고 다시 운동 시작하시면 그 다음에 찾아 오는 엘보는 더 오래 걸리고 만성처럼 될 수도 있습니다.
치료 받으시면서 엘보 주변 근육 운동도 조금씩 병행 해 주시면 좋습니다.
시간이 제일 좋은 약인듯 합니다.
보호대 해주시거나 도수 치료 먼저 시작해 보세요.빠른 치료 원하시면 병원 방문 해서 처방 받는것이 가장 빠른 방법이에요. 자가 치료 보다는 병원 치료 후 한의원 침도 한번 맞아보세요.오래 방치 할 수록 수술 치료를 하는 경우도 있더라구요