매일 먹으면 좋은 과일은 뭐가 있을까요?

Question

과도가 필요없으면서 매일 먹으면 좋은 과일은 뭐가 있을까요?

어렵겠지만 많이 안 비싸고

씻어서만 먹으면 되는 과일에는 어떤 것들이 있을까요?

제철과일 상관없이 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 과일들은 껍질째 드시는것이 좋기 때문에 깍지 않고 그냥 드시는것이 좋습니다.

개인적으로는 사과를 드시는것이 제일 좋은것 같습니다.

깨끗히만 씻어서 껍질과 같이 섭취하시면 소화나 여러가지 면에서 도움이 될것입니다.