속이 더부룩할 때는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요

속이 더부룩하든 어떤 염증을 먹는게 좋을까요???

속이 더부룩하다고 음식은 안먹으면 안될꺼 같은데요 어떤 걸 먹으면 좋을지 알려주세요!!!!