건강관리
매끼니 곤약밥을 섭취해도 되나요?
다이어트에 곤약이 좋다는 이야기를 들었습니다. 그래서 매 끼니 쌀밥 대신에 곤약쌀로 밥을 해서 먹을까 생각 중인데 곤약밥으로만 먹어도 괜찮은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면
빠르게 하신다면 몰라도 균형적인 식단이 훨씬 좋습니다.
곤약으로 부족한것은 다른 음식으로 대체 하시는것을
권해 드립니다.
다이어트 효과를 극대화하려 매 끼니를 곤약으로 대신하는 건 건강에 해롭습니다.
칼로리를 적게 섭취하려다 몸에 필요한 영양소까지 부족해질 수 있습니다.