폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요마른 기침이랑 연속적으로도 잘 나오고 제가 폐가 좀 약한 편인데요이건 유전인데 기관지랑도 좀 약해요 폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 도라지 : 도라지에는 사포닌, 이눌린, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 점막을 보호하고 기침을 가라앉히는데 도움이 됩니다.배 : 배에는 베타카로틴, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.무 : 무에는 베타카로틴, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.오미자 : 오미자에는 시잔드린, 비타민C, 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.마늘 : 마늘에는 알리신, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.브로콜리 : 브로콜리에는 설포라펜, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.토마토 : 토마토에는 라이코펜, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지염은 염증성 반응으로서 항염작용에 도움이 되는 식품으로 브로콜리.마늘.양파 .사과 .도라지.모과 등이 있습니다 .

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.폐 기관지에 좋은 음식으로는 브로콜리 그리고 라이코펜 성분이 많이 들어있는 토마토 그리고 등푸른 생선인 고등어 오미자차 유자차 등이 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파의 퀘시틴과 수용성 식이섬유가 풍부하여 유해물질로부터 보호하는 작용을 하며 도라지의 사포닌 성분도 기관지와 폐를 보호하는 기능을 합니다

식습관·식이요법

식습관·식이요법

폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?