폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요
마른 기침이랑 연속적으로도 잘 나오고 제가 폐가 좀 약한 편인데요
이건 유전인데 기관지랑도 좀 약해요
폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요.
도라지 : 도라지에는 사포닌, 이눌린, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 점막을 보호하고 기침을 가라앉히는데 도움이 됩니다.
배 : 배에는 베타카로틴, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
무 : 무에는 베타카로틴, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
오미자 : 오미자에는 시잔드린, 비타민C, 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
마늘 : 마늘에는 알리신, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
브로콜리 : 브로콜리에는 설포라펜, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
토마토 : 토마토에는 라이코펜, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
기관지염은 염증성 반응으로서 항염작용에 도움이 되는 식품으로 브로콜리.마늘.양파 .사과 .도라지.모과 등이 있습니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
폐 기관지에 좋은 음식으로는 브로콜리 그리고 라이코펜 성분이 많이 들어있는 토마토 그리고 등푸른 생선인 고등어 오미자차 유자차 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양파의 퀘시틴과 수용성 식이섬유가 풍부하여 유해물질로부터 보호하는 작용을 하며 도라지의 사포닌 성분도 기관지와 폐를 보호하는 기능을 합니다
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