코로나 백신을 접종한 후, 운동을 자제할 필요가 있나요?

Question

코로나 백신 3차 접종을 앞두고 있습니다. 코로나 백신을 접종한 후, 운동을 하는 것이 항체 형성에 안 좋은 영향을 미치나요?

자제할 필요가 있는 지 여부와 그 이유가 궁금합니다.

최병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.운동으로 인한 백신 효과에 대한 대규모 연구는 현재까지 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 접종 전후 백신과의 인과관계에 관해 정확히 조언해드리기 힘듭니다.일반적으로 백신을 접종하면 흔한 이상반응으로 접종부위 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 주로 젊은 층에서 흔하게 발생합니다. 이런 이상반응은 우리 몸이 외부에서 들어온 무언가를 면역체계에서 감지하고 그 외부자를 없애기 위해 면역 시스템이 작동을 하는 과정들이 이상반응처럼 나타나는 것입니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않으나 정확한 과학적 근거는 현재 찾기 힘듭니다.감사합니다.

이기훈 의사 · Answer

안녕하세요. 이기훈 의사입니다.백신 접종 당일과 다음날은 휴식을 취하셔야 합니다.백신 접종 당일과 다음날이 이상반응이 제일 흔히 생기는 시기이기 때문입니다.[출처 : 코로나19예방접종대응추진단 이상반응관리팀]일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며,전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다.위와 같이 이상 반응이 흔히 나타나고 없어지는 3일까지는 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.보통 접종하고 3일에서 1주일 정도는 운동 특히 격한 운동은 삼가해주시고, 이상 반응이 없을 경우 운동을 하는 것이 좋겠습니다.만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

김창윤 의사 · Answer

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.코로나 백신 접종 후 약 일주일간은 운동 자제할 것을 권합니다.항체 형성과는 별개로 심근염 심낭염 등 가능성 있기에 주의 바랍니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

김지영 의사 · Answer

안녕하세요. 김지영 의사입니다. 사람마다 혹은 운동의 종류에 따라 달라 질 수 있겠습니다.접종을 하고 나면 우리 몸이 실제로 코로나에 걸린 것과 비슷한 상태로 반응을 합니다.약한 코로나에 걸렸다고 생각하시면 되겠습니다.약 3일 정도의 휴식을 권유해 드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.백신접종 후 운동 제한을 두고 있지는 않습니다. 다만 발열 근육통 오한 무기력등 이상증상이 없는 경우에 한해서 이고 보통 접종 부위 팔 겨드랑이 어깨 목 등에 정상 면역반응으로 인한 임파선 비대가 2주가량 지속될 수 있으므로 2주간은 무리한 운동을 권유드리지 않습니다.

노련한말똥구리165 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.운동과 백신효과에 관한 연구결과가 부족하기 때문에 코로나19 예방접종 전후 운동에 대한 정확한 지침은 없지만, 방역당국에서는 이틀정도는 과격한 운동을 삼가할 것을 권고합니다.과격한 운동 후 백신접종으로 인한 이상반응이 강하게 나타날 수도 있고 체력에 부담이 가는경우 항체 형성을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 최소 일주일 정도는 고강도 운동은 삼가하시고 천천히 운동을 시작하시는 것이 안전합니다.

씩씩한바구미139 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.질병관리청에서는 접종 당일과 1~2일 전후에 과격한 운동은 피하라고 말합니다. 백신 접종 후 팔에 근육통, 저림 증상이 나타나면 운동은 잠깐쉬는 것이 낫습니다. 백신으로 인한 이상반응이 가중될 수 있습니다. 이상반응이 사라지면 천천히 운동을 시작하시면 될듯합니다.

기특한고양이92 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.코로나 백신 접종 후 1-2일간은 무리한 운동은 피하시는 것이 좋겠습니다. 접종부위의 근육통을 심화시킬 수 있으며, 체력저하로 인해 백신 부작용이 더 심하게 나타날 수 있습니다.감사합니다.

다부진바다매73 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.운동이 항체 형성에 안좋은 영향을 미치지는 않으나운동 직후에는 면역력이 평상시 보다 더 떨어지므로백신을 맞고 며칠간은 운동을 자제하시거나 가볍게만 하시는 것이부작용 발생 확률을 줄일 수 있습니다

정강환 의사 · Answer

안녕하세요. 정강환 의사입니다. 보통 백신 맞고 나서 3일까지는 고열, 두통, 근육통, 몸살기 등이 생길 수 가 있습니다. 운동이 절대적인 금기는 아니지만, 회복을 위해서 3일 정도는 안정을 취하는 것을 추천드립니다

활발한멧토끼178 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1  코로나 백신을 접종한 후, 운동을 하는 것이 항체 형성에 안 좋은 영향을 미치나요?- 그런건 아니고요2 자제할 필요가 있는 지 여부와 그 이유가 궁금합니다.- 과격한 운동도 다음날까지는 삼가는 것이 좋은데. 이는 접종 후에 발생할 수 있는 이상 반응의 신호가 운동에 의한 것으로 혼동할 수 있기 때문입니다.

안상우 치과의사 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.코로나 백신을 접종하고 난뒤에도 혈액순환을 위해서 일상생활을 하는것이 좋습니다. 가벼운 운동도 혈액순환을 도와서 백신의 효과를 도와줍니다. 불편감이 없는 범위내에서의 운동은 크게 문제가 없어요.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 2~3일 정도 이상반응을 지켜보는 시기를 두고 점차적으로 운동량을 늘리시기 바랍니다.일반적인 주의사항은 지속되는 두통, 발열, 근육통입니다. 시야흐림, 발작, 숨참, 흉통, 다리통증, 복통, 주사부위 이외에 점상출혈, 피부 멍 등이 나타나면 진료를 받아보길 권유드립니다.

조동주 의사 · Answer

안녕하세요. 조동주 한의사입니다. 코로나 백신을 맞고서는 일주일 정도는   금주하시기를 권해드립니다. 운동도 하지 마시고요  코로나 백신은 심장쪽에 염증을   일으킬수 있습니다.  이때 술이 들어가면 심장이 빠르게 뛰게되고  운동을 해도 심장을 빠르게 뛰게 합니다. 혹시 증상을 악화시킬수 있으니  일주일 동안은 금주하시고, 운동을 하지 않으시는게  좋습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.코로나 백신접종후에 무리한 운동의 경우 2-3일간은 삼가시는 것이 좋습니다.항체형성에는 큰영향이 없을수 있으나, 근육통 및 발열 같은 백신접종후유증의 발생확률이 증가하기 때문입니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

백신을 접종을 받고 무리한 운동을 한다면 주사 부위의 통증 및 붓기 등의 증상이 쉽게 생길 수 있으며 부작용 발생 가능성을 높일 우려가 있습니다. 그렇기 때문에 접종 후 운동은 쉬어주는 것이 바람직합니다. 정확하게 운동을 하지 않도록 결정된 날짜는 없지만 대략적으로 부작용이 없거나 있더라도 사라졌다는 전제 하에 1-2일 정도는 운동을 쉬는 것이 바람직합니다. 이후부터는 서서히 운동을 재개할 수 있으나 이전과 동일한 강도로 하시기 보다는 강도를 약하게 시작하여 점차 증량하시길 권고드립니다.

냉엄한원숭이84 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.코로나 백신을 접종한 후 1주일 정도는 고강도의 운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 부작용의 우려 때문이며, 충분한 휴식을 취하면서 본인의 몸 상태를 주의깊게 관찰하는 것이 좋습니다. 특히 호흡곤란, 심박 이상, 가슴 통증 등의 증상이 있을 경우 바로 병원으로 가서 진료를 받아보시기 바랍니다.

김바른 치과의사 · Answer

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.코로나 19 바이러스 백신 접종 이후에는 몸살이나 감기와 같은 증상이 나타날 수 있고 그로인해 체력이 안좋아질 수 있으므로 접종 직후 2-3일 동안에는 과격한 운동을 안하시는게 좋겠습니다.

이정현 치과의사 · Answer

안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.백신접종전에 운동은 가능합니다.하지만 접종후에는, 일주일정도는 격렬한운동은 피하시는게 좋습니다.3일정도후엔 가벼운 운동정도는 부작용이 없을 때 가능할 것으로 보입니다. 운동은 백신후 증세가 있을 때 증세를 악화시킬 수 있고, 특히 심근염증세가 있을경우 악화될 수 있습니다. 감사합니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.코로나19 백신 접종 후 예상 가능한 국소반응으로 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다. 접종 후 흔히 나타나는 반응으로 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 접종 후 3일정도는 무리한 운동, 활동을 피하시는게 좋고 격렬한 운동은 일주일 정도까지 피하시는 것이 좋습니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.백신 접종 후 운동을 자제하도록 설명드리는 이유는, 백신 접종 후 발생하는 부작용 때문입니다. 발열과 두통, 근육통, 쇠약감, 컨디션 저하 등이 잦은 빈도로 발생하게 되는데 이러한 상태에서 운동을 시행하면 그러한 부작용이 더욱 심해질 수 있습니다. 때문에 운동은 삼가도록 설명드립니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.당일에는 부작용 위험성 때문에 피하시는 것이 좋습니다.일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 이는 정상적인 면역형성과정에서 나타날 수 있습니다.다만, 39℃ 이상의 고열, 알레르기 반응(두드러기나 발진, 얼굴이나 손 부기) 등의 증상이 나타나거나, 일반적으로 나타나는 이상반응의 증상이 일상생활을 방해하는 정도라면 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.접종 후 접종부위 부기, 통증, 발적이 48시간이 지나도 호전되지 않는 경우접종 후 4주 내 호흡곤란, 흉통, 지속적인 복부 통증, 다리 부기와 같은 증상이 나타난 경우접종 후 심한 또한 2일 이상의 지속적인 두통이 발생하며, 진통제에 반응하지 않거나 조절 되지 않는 경우 또는 시야가 흐려지는 경우접종 후 갑자기 기운이 떨어지거나 평소와 다른 이상 증상이 나타난 경우접종 후 접종부위가 아닌 곳에서 멍이나 출혈이 생긴 경우에 의사 진료를 받도록 합니다.

도도한곰219 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.접종후에는 백신접종으로 인한 부작용을 예방하기 위해 3일정도는 음주는 피하셔야 하며 심장에 무리한 운동 및 활동은 피하시고 이상반응여부를 지켜보고 휴식을 취하길 권장드립니다.접종후 통증 및 열감이나 두통 오한에는 아세트아미노펜성분의 해열 진통제를 복용하시길 권장드리며 갈근탕과 함께 복용시 오한 및 근육통완화에 효과적입니다. 타이레놀은 아세트아미노펜 성분의 해열진통제중 하나로 동일한 성분의 약이면 모두 가능합니다. 약은 미리 복용하실 필요는 없으며 불편한 증상이 있는 경우 아세트아미노펜 1정에 500-650미리 기준 한번에 1정씩 4시간 간격으로 하루 최대용량 4000미리까지 복용가능하며 그 이상 복용시 간독성을 유발할 수 있으며 음주전후에는 절대복용하시면 안됩니다.약복용후에도 증상 개선이 없거나 지속적인 부작용 발생시 접종과의 인과성 파악을 위해 반드시 병원을 방문하시길 권장드립니다. 감사합니다.^^

헌신하는친칠라118 · Answer

안녕하세요. 정승우 약사입니다.운동은 백신의 효과 등에 크게 영향을 미치지 않습니다.다만 무리한 운동은 몸에 무리가 가며 부작용으로 근육통이 심해질 수 있으니접종후 3-4일 정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.백신 접종 후 3-4일 정도 지난 뒤 큰 불편감이 없으시면 운동을 하셔도 무방합니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1.     가벼운 운동은 백신 접종 3일 지난 후에 하는게 좋습니다.-       백신 접종 하자마자 운동을 하는 경우 항체생성에 문제가 생길 수 있습니다. 격렬한 운동은 1주일 정도 후에 하는게 좋고, 가벼운 운동은 3일 지난 후에 하시면 됩니다. 증상 없어도 무리한 행동 하지 않는게 좋습니다. 없던 부작용 생길 수 있고 몸살기가 1주일 이상 갈 수 있습니다.

굉장한긴꼬리114 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.백신접종을 고려하고 계시는 군요.백신접종은 아무래도 컨디션이 좋은 상황에서 하시는 것이 좋기는 합니다.접종당일과 다음날은 과격한 운동 및 음주를 삼가고, 접종당일은 목욕을 하지 않는 것이 좋으며, 접종 부위는 청결히 유지해야 합니다.화이자나 모더나 백신을 맞는 젊은 층에서 심근, 심낭염 부작용이 드물게 일어나고 있습니다.따라서 일주일 정도는 심장에 무리가 될 수 있는 격한 운동은 삼가시는 것이 좋습니다.답변 내용이 질문자님께 도움이 되었기를 바랍니다.

정진석 치과의사 · Answer

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.백신 접종을 한다면 일주일 정도는 쉬어주는 것이 좋습니다.물론 아무런 증상이 나타나지 않는다면 가벼운 운동을 하셔도 되지만 대부분은 근육통을 동반한 증상이 나타나므로 충분한 휴식을 해주는 것이 좋습니다. 항체 생성에 영향을 주는 것은 아니나 운동으로 인하여 증상이 심해질 수 있어 피하시는 것이 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 예방 접종이 운동에 지장을 주는 것은 아니나 현재 코로나 예방 접종은 심근염의 발생이 드물게 보고되는 바 접종 후 1주일 간은 음주와 함께 심장에 부담을 주는 고강도 운동을 피하도록 권고하고 있습니다. 고강도 운동이라면 축구, 헬스, 테니스 등 인체 능력을 100% 이상 사용하는 운동들을 뜻하기 때문에 가벼운 조깅 등은 발열이 없다고 판단되는 3일 이후부터는 문제되지 않을 것으로 여겨집니다. 감사합니다.

영민한생쥐293 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.백신 접종으로 운동을 하지 말라는 것은 항체 형성에 안 좋은 영향을 미치기보다는 나타날 수 있는 불편감이 더 커질 수 있기 때문입니다. 즉 몸 컨디션이 안 좋은 상태에서 운동을 하게 되면 불편감이 커질 수 있는 것과 같은 이치라고 보시면 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

강한꿀벌90 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.사람마다 몸 상태가 달라 백신에 대한 반응 역시 다양합니다. 보통 몸상태 관찰 후 운동 여부 판단하는데 별다른 부작용과 같은 문제가 없다면 3일 경과 후부터는 운동 해도 될것같습니다.

꼼꼼한벌새274 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.백신을 맞으시고 운동은 최소 2일 정도는하지 않는 것이 좋습니다사실 의료진들은 5일 정도 하지 말라고 하지만따로 부작용이 거의 없고 괜찮다면2일 이후에는 서서히 운동을 시작하셔도괜찮습니다제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요

송우식 치과의사 · Answer

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.코로나 백신을 접종한 후, 운동을 하는 것이 항체 형성에 안 좋은 영향을  미치는 것은 아니며 접종후에는 면역반응으로 불편감이 있을수 있기에 무리한 운동이나 활동은 피하는 것이 좋습니다.

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