건강관리
포만감 좋고 맛있는 음식이 뭐가 있을까요??
역류성식도염 때문에 식단 관리 중인데 소화 잘되고 포만감 좋고 맛있는 음식 뭐가 있을까요?? 죽 말고 반찬 같은거 추천해주시면 감사하겠습니다!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
포만감을 높이는 음식은 씹는 횟수가 많은 식이섬유가 많이 들어간 음식들입니다.
대표적으로 샐러드나 쌈밥, 비빔밥, 스키야키 등이 있는데,
우선 질문자님이 좋아하는 음식중에서 야채가 많이 들어가있는것부터 시도해보는것을 추천해드려요.