포만감 좋고 맛있는 음식이 뭐가 있을까요??

역류성식도염 때문에 식단 관리 중인데 소화 잘되고 포만감 좋고 맛있는 음식 뭐가 있을까요?? 죽 말고 반찬 같은거 추천해주시면 감사하겠습니다!