피망나물의 영양성분이 어떤지 궁금합니다

Question

제가 눈건강이 좋지 않아서

눈에 좋다는 식재료들을 많이 알아보고 있는데

피망나물이 눈건강에 좋다는 소리를 들었습니다

눈건강만 보면 섭취하는 것이 좋은 것 같지만

식재료들은 다른 영양성분들도 존재하기에

어떤 영양소들이 있는지 궁금합니다

질문1

피망나물은 어떤 영양소들로 구성되었나요?

질문2

제가 위건강도 안좋은 편인데

피망나물을 섭취해도 괜찮을까요?

질문3

다이어트에도 도움이 되는 식재료인가요?

피망나물에 관련된 궁금증들을

해결해주시면 정말 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

피망나물에는 비타민c,칼륨,식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력증진과 소화력 개선에 도움을 줍니다. 또한 피망나물은 항산화 작용을 통해 심혈관 건강을 촉진하고 혈액순환에 도움을 주는 철분과 엽산을 함유하고 있습니다.

눈건강에도 도움을 주어 망막의 건강을 유지하는데 효과적이기도 하지요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피망은 폴리페놀 성분이 풍부하여 신진대사를 높이고 해독작용을 도와줍니다.

소화에 더 도움이 되려면 익혀먹는것을 추천드리며

열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피망나물이라는것도 있었나요?

세상에는 정말 다양한 식재료들이 있기 때문에 피망 나물은 제가 못 들어본 것 같습니다.

주변 분들에게 알아 보고 답변해 드리겠습니다