잠이 오면서 끝까지 버티며 잠안자는 아이는 어떤식으로 대처하면 좋을까요?
자던 시간만되면 스스로 이불속으로 들어가서 잘자던 아이가 잠이 쏟아져도 버티면서 안잔다고 한다면 이럴 때는 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들이 늘 자던시간에도 더 놀고 싶은 마음에 졸리면서도 잠을 자려고 하지 않는 경우가 있습니다. 성장기에 수면은 아이의 성장에 매우 중요하기 때문에 아이가 잠을 자지 않으려고 해도 잠자리에 들어가게 해서 잠을 잘수 환경을 조성해 주는 것이 좋습니다. 또한 아이에게 이제는 잘시간이야라고 아이에게 말을 해주고 취침전에 잠자리에 누워 책을 한두권 읽어거나 방을 어둡게 하고 조용한 환경을 만들어 아이가 편안하게 잠을 잘수 있도록 등을 토닥토닥 두드려주는 것도 좋습니다. 아이의 수면은 매일 같은 시간에 잠자리에 들수 있도록 일관성을 유지하는 것이 좋기 때문에 잠자기전 따뜻한 물로 샤워나 책읽기등을 습관적으로 만들면 아이들은 잠자는 시간임을 인식하고 수면습관이 들수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠이 오는데 끝까지 버티며 잠을 안자려고 하는 이유는 놀이를 더 하고 싶어하는 욕구 때문 입니다.
아이에게 밤 잠을 자야 하는 시간에는 잠을 자야지 놀이를 하는 시간이 아님을 정확히 인지시켜 주는 것이 먼저 이겠습니다.
또한 왜 밤잠을 자야 하는 시간에 잠을 자야 하는지 그 이유를 아이 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이가 낮에 불편하거나 불안한 점 들이 있어 부모님에게 말을 하고 싶은데 하지 못했을 경우 잠을 못 이루는
경우가 있어요
아니면 무서운 꿈을 꾸어 잠이 들면 꿈속에 나타날까 두려운 마음에 잠을 못 잘 수 있어요
내가 자면 엄마 아빠가 재미있는 놀이를 할까 하는 생각에 잠을 못 자는 경우도 있어요
아이가 자면 영화나 볼까 하는 이야기를 아이가 들었으면 나도 엄마 아빠랑 놀고 싶은데 하면서
잠을 참는 경우도 있어요
엄마 아빠도 이제 잘 꺼야 하면서 아이의 수면을 독려 하고 그래도 참는다면 부모님도 한동안 전등을 소등하고
아이와 같이 잠을 자는 것도 좋은 방법 입니다
안녕하세요.
왜 잠을 자지 않는지 이유를 들어보는 게 좋을 것 같고 무리해서 버티면 건강에 좋지 않고 일어나서 할 수 있는 즐거운 활동이 있음을 알려 주면서 규칙적으로 잘 수 있도록 지도해 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 지금 하고 있는 행위 자체가 너무 재미있기 때문에 잠을 참는 경우가 많습니다. 따라서 아이가 잠이 온다는게 보인다면 먼저 잠을 자는 분위기를 만들어 주시는게 좋겠습니다. 이는 보통 효과가 있다고 합니다. 또한 아이들이 잠을 참는것은 환경이 바껴서 그럴 수 있습니다. 따라서 자는 환경을 아주 유사하게 만들어주시는게 가장 좋을것으로 보이니 참고해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 밤에 잠을 자지 않으려고 해서 걱정되시겠지만 부모님께서 강제로 재우려고 하시면 오히려 역효과가 날 수 있으므로 아래의 몇 가지 방법들을 참고해보시는 것이 좋습니다.
수면 환경 개선 : 편안하고 조용한 침실 환경을 만들어주세요.
조명을 어둡게 하고 온도와 습도를 적절하게 조절해주는 것이 좋습니다. 또한 베개나 이불 등 잠자리 용품을 아이가 좋아하는 것으로 선택해주면 더욱 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
규칙적인 생활 습관 유지 : 일정한 시간에 일어나고 식사를 하며 운동을 하는 등 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 저녁식사 후에는 TV나 스마트폰 등 자극적인 활동을 자제하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
책 읽어주기 : 아이가 잠들기 전에 책을 읽어주거나 음악을 들려주어 마음을 안정시켜주는 것이 좋습니다. 이 과정에서 자연스럽게 아이가 스르륵 잠들도록 유도해보세요.
대화 나누기 : 아이가 왜 잠을 자려고 하지 않는지 이유를 물어보고 함께 대화를 나누는 것이 좋습니다. 만약 스트레스나 불안감 때문이라면 그 원인을 찾아 해결해주는 것이 필요합니다.
위의 방법들을 시도해도 여전히 아이가 잠을 자려고 하지 않는다면 의사나 심리상담사와의 상담을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
감사합니다..~!!
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
잠들기 전 30분 동안 조용한 책을 읽어주거나, 부드러운 음악을 틀어주는 것이도움이 될 수 있습니다. 아이가 졸린 신호를 보이면 그때 바로 눕혀주는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
잠이 오면서도 끝까지 잠을 안자려는 아이에게는 일정한 수면 루틴을 만들어주는 것이 중요합니다. 잠들기 전에 조용하고 편안한 환경을 조성해주고 과도한 자극은 피하세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
정해진 수면 루틴을 설명하시는 것이 좋습니다.
수면을 할 수 있도록 조명, 소음을 최소화 해주시고,
격한 활동이나 영상을 최소화 하시는 것이 좋습니다.
규칙적인 수면 루틴으로 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 길러 주세요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
잠안자는 아이는 지금 많이 피곤하지만$. 더 놀고 싶은 마음이 커서 그럴 겁니다. 이럴 경우에는 먼저 아이의 마음을 공감해주시고 받아주시는 게 필요합니다 아니가 더 놀고 싶어서 그렇구나 이런 식으로 말이죠 그리고 아이가 원하는 걸 한 가지 정도 같이 해주는 걸 추천 드립니다 독서를 하면 참 좋고 퍼즐 맞추기 나 그림 그리기 등 한 가지 정도의 간단히 해보는 겁니다. 그리고 이 약속이 끝나면 잠을 자야 한다는 걸 아이와 함께 정하는 것이죠. 이런 식으로 하면서 아이에게 잠을 자는 거에 자연스럽게 유도해 주시면 좋습니다.
