운동을 띄엄띄엄하면 효과가 없을까요??

Question

운동을 띄엄띄엄하는 것은 안좋은가요??

예를들어 제가 팔굽혀펴기를 하루에 100개를 하려고 목표잡았을때

33개 정도로 나누어서 아침 점심 저녁 이런식으로 하면 운동의 효과가 없나요??

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

그래도 하지 않는 것보다는 분명 효과가 더 있습니다.

다만, 33개씩이라도 꾸준히 하셔야 하고

갯수를 늘리면 더욱 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동의 자체의 효율성은 떨어지겠지만 하루 목표 100개를 세우고 33개를 나워서 하는게

안하는 사람들보다는 몇배는 나은방법이니 꾸준히만 하신다면 무조건 좋습니다.