스쿼트를 통해 다리에 어떤 변화가 일어나나요?
스쿼트를 하면 다리가 많이 두꺼워져서 피하는 사람이 간혹 있더라고요 스쿼트를 하게되면 다리에는 어떤 변화가 일어나나요?? 그리고 정말 다리가 두꺼워 질수 있나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
스쿼트를 하면 다리가 두꺼워진다는얘기는 고중량 스쿼트를 했을경우에 이야기이고
저중량 이거나 맨몸 스쿼트에 경우에는 다리가 거의 굵어지지 않고 예쁘게 라인이 잡히는 정도로만 변화가 일어나니
스쿼트 때문에 다리가 굵어질 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 클라우드블루입니다.
스쿼트를 하면 다리에는 어떤 변화가 일어나는지에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 운동으로, 주로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육), 대둔근(엉덩이 근육), 승모근(허벅지 뒤쪽 근육), 종아리 근육 등 다리 주변 근육을 더욱 강하게 만들어 줍니다. 따라서 스쿼트를 꾸준히 하게 되면 다리 근육이 강화되고 발달할 수 있습니다.
그러나 다리가 두꺼워질까 걱정하는 분들이 종종 있습니다. 하지만 위에서 언급된 정보들을 보면, 스쿼트를 통해 다리가 두꺼워지는 것은 잘못된 정보입니다. 오히려 스쿼트는 다리를 날씬하게 만들어 줄 수 있습니다. 스쿼트는 다리 근육을 단련하는 운동이지만, 근육이 단련되면서 불필요한 지방이 감소하여 다리가 더욱 탄력적이고 길어지는 효과가 있을 수 있습니다. 또한 스쿼트로 허벅지 근육이 강화되면서 다리 전체가 더욱 탄력적으로 변화될 수 있습니다.
따라서 스쿼트는 다리 근육을 강화하고 날씬하게 만들어 주는 효과가 있으며, 다리가 두꺼워지는 것은 잘못된 정보입니다. 정확한 자세와 꾸준한 운동으로 스쿼트를 수행하면 원하는 몸매와 근육을 얻을 수 있을 것입니다. 물론 운동을 할 때는 자신에게 적합한 루틴과 무게를 사용하는 것이 중요하며, 전문가의 조언을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
