스쿼트를 하면 다리가 무조건 굵어지나요?

Question

다리가 굵어진다는 이야기들이 많아서 스쿼트를 최대한 피하려고 하는데요

안굵어진다는 말도있던데

뭐가 맞는 이야기인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요

스쿼트를 하게 되면 근육이 굵어지게 됩니다. 따라서, 근육이 붙으면서 지방과 섞여 다리가 두꺼워 보일 수 있게 되는 거죠. 무거운 중량으로 하게 되면 이러한 현상이 나타나고 반면에, 가벼운 무게로 고반복 하시면 굵어지지는 않고, 체지방이 줄어들어 다리가 날씬해질 수 있습니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 스쿼트를 하루에 50개에서 100개씩 꾸준히 하는데요 확실히 스쿼트를 할 때는 안 할 때랑 차이는 많이 난다고 보시면 됩니다 다리 굵기도 그렇고 허벅지 등등 많이 굵어진다고 보시면 되고 그만큼 튼튼해집니다

Answer 3

안녕하세요 차곡차곡입니다

스쿼트는 근육을 발달시켜 다리를 굵게 할 수 있지만 체중 감소와 다른 운동 병행 시 가늘고 이쁜 다리 만들 수 있습니다.

Answer 4

사람마다 체형이나 운동하는 방법이 다르기때문이에요

스쿼트를 하면서 근육이 생기면 다리가 조금더 굵어질 수 있지만

다리 근육이 발달하지 않으면 굵어지지 않을수도 있어요

또한 스쿼트를 할때 반복 횟수나 무게에 따라서도 다리 모양이 달라질 수 있어요

일반적으로 스쿼트는 다리 근육을탄탄하게 만들어주고 체중 조절에도도움이 되니까

굵어질 걱정이 너무 크지는 않아도 될 것 같아요..