다이어트를 할 때 바나나가 도움이 되나요?

다이어트를 하는 연예인들 식단을 보면 바나나가 대부분 포함이 되어 있던데 바나나가 원래 다이어트에 도움이 되나요??달기 때문에 오히려 안좋지 않나요?