아침에 런닝을 하시게 된다면 신선하게 시작할 수 있고 또 공복 상태에서 아침을 먹기 전에 운동을 하시면 체지방을 빠르게 태워서 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 일어나자마자 운동을 하면 스트레스 해소와 함께 하루를 시작하기 전에 마음을 가라앉힐 수 있고요. 저녁에 운동을 하게 된다면 퇴근하고 와서의 스트레스를 해소하고 하루를 마무리 하기 좋고 또 저녁에 운동을 하고 샤워하고 나서 자면 잠도 잘 오고 깊은 수면에도 도움이 됩니다. 그런 점에서 저는 시간이 넉넉하다면 아침과 저녁에 함께 운동하는 것이 좋을 것 같고요. 아침에 바쁘다면 저녁에 운동을 하는 것도 괜찮다고 봅니다.