어깨에 담이 걸렸을 때 어떻게 빨리 풀 수 있는지 알고 싶습니다.

안녕하세요.

아침에 자고 일어나 침대에서 일어나다가 어깨에 담이 걸렸습니다. 담을 빨리 풀 수 있는 방법은 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.