어깨에 담이 걸렸을 때 빨리 풀 수 있는 방법이 있을까요?

종종 자는 자세 때문인지 아침에 일어나고나서 어깨에 담이 걸리면 며칠 동안 고생이더라고요.

어깨에 담이 걸렸을 때 빨리 풀 수 있는 꿀팁이 있다면 알고 싶어요!