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내장지방을 줄일 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?
내장지방을 줄일 수 있는 음식이 뭐가 있을까요? 통 곡물은 내장지방 감소에 효과적이다라고 합니다. 곡물 외에 맛있게 먹는 식품중에 어떤 음식이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 내장지방 줄이는데는 등푸른 생선과 녹색 채소가 제격입니다. 저도 한때는 허리살이 많고 내장지방, 중성지방, 콜레스트롤 수치가 위험수치까지 올라간 적이 있었는데 그때 다이어트 시작하며 많이 먹은 것이 고등어 참치등 등푸른 생선과 브로콜리, 상추, 가지, 버섯 등 야채를 많이 먹고 탄수화물을 줄였더니 완전 정상을 내려와 3년째 유지중 입니다.
안녕하세요. 굶주린호랑이63입니다.
내장지방 제거를 위해서는 짙은 녹색, 주황색, 짙은 노란색 채소를 많이 먹는 게 도움이 된다고합니다. 특히 브로콜리는 식이섬유가 풍부해서 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 내장 지방 감소에 도움을 줍니다