백미대신 먹을만한 재료는 무엇이 있을까요?

Question

탄수화물 섭취를 줄이고자 합니다.

백미대신 칼로리가 낮은 곡물류는 무엇이 있을까요?

즉 무엇을 먹어야 밥을 먹는 효과가 있고 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 다이어트를 하신다면 백미 보다는 보리밥이나 현미밥 귀리밥 같은

잡곡밥을 드시는것이 훨씬 다이어트에 도움이 됩니다.