현재 아침은 안먹고 점심에 샐러드를 먹고 운동하고 있습니다. 또 저녁은 아예 굶고 있는데 살이 잘 안빠지네요. 문제가 잏나요?? ㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
무조건 굶는다고 해서 살이 빠지지는 않습니다.
오히려 근육이 빠지는경우가 있습니다.
일반식사를 하시고 근육운동과 유산소 운동을 번가라가면서 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
너무 적은 열량을 섭취하였을시에도 체중감소를 더디게 할 수 있습니다
필요한 열량은 꼭 섭취하시되 운동과 병행하여 건강한 다이어트를 지향하시길 바랍니다
