저녁은 몇시 전까지 먹는 것이 도움이 되나요?

Question

다이어트를 최근에 시작 하였는데요.저녁시간은 몇시정도 전에 다 끝내나야 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있는 것인지 그리고 저녁을 일찍먹어도 하루 영양학적으로 문제는 없는 지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

16시간정도 공복을 유지하는데 도움이 되며 위장도 저녁이 되면 피곤해하므로 쉬고 싶어 해요 되도록 자기전3시간전에 드셔야하지만 6시이전에 저녁드시는 것이 좋다고 합니다