저녁식사는 몇시에 하는게 좋을까요?
안녕하세요
저녁을 일찍 먹으라고들 하는데요.
다이어트나 건강을 위해서는 저녁식사 시간을 몇시로 하는게 가장 효과적이고 건강한가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한참매215입니다.
건강한 식습관은 저녁 6시 사이에 드시는게 좋습니다.
너무늦게 드시는것 보다 좋아요.
대사속도 잠자리 드는시간 이런게 조금 다를수있으니 이점 확인하세요
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 잠을 자는 시간에 따라 다른데 최소한 음식을 소화시키는데 3~4시간 정도 걸리기 때문에 7시 전에는 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁은 너무 일찍 먹으면 잠자기전에 배고파서 안되고요 7~8사이에는 식사를 하시는게 좋아요~8시 이후에는 드시지마세요 다 살로갑니다~~
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
저녁을 너무 일찍 먹으면 잠들기 전에 배가 고파 야식을 찾게되고, 너무 늦게 먹으면 잠잘 때까지 소화가 되지 않아 더부룩한 상태로 잠이 듭니다. 대략 6~7시 사이에 먹는 것이 적당한 것 같습니다.
안녕하세요. 굳건한거북이143입니다. 시간대보다는 지속적으로 비슷힌시간대에 먹어주며 생체리듬을 맞춰주시는게 중요합니다 그렇다고 7시넘어서 드시면 소화문제에서 안좋을수있어요
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
저녁은 늦어도 6시 이르면 5시정도라 가장 좋다고 하더라구요
그래서 저는 6시 안에는 무조건 먹을려고 합니다.
