살을 빼려고 하는 데 참 어려운것 같습니다.
저녁을 되도록 일찍 먹고 저녁 먹은 이후에는 아무것도 안먹으려고 합니다. 저녁을 몇시에 먹는 것이 가장 좋을까요?
또 이 방법이 효과가 있을까요?
안녕하세요. 호로로롤입니다.
6시 이전에 먹는 게 가장 좋아요
생활패턴에 따라 다르겠지만 보통 알려진 시간은 6시더라구요
간단하게 단백질 위주로 챙겨 드시는 게 좋을 거예요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
저녁은 일찍 드셔야 합니다.
되도록이면, 7시전에 드시기 바랍니다.
제가 간헐적 단식을 해서 살을 많이 뺐는데, 유지가 중요한 것 같아요.
저는 저녁을 6시 이전에 먹고 이후에는 물 외에는 전혀 먹지 않았어요.
분명 살은 빠질겁니다.
관리가 중요하니, 근력 운동을 꾸준히 하고, 살이 빠졌어도 계속해서 식단 관리 신경 쓰시고, 탄수화물과 밀가루, 설탕만 자제해도 살은 충분히 빠지니 참고하기 바랍니다.
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
저녁은 되도록 일찌 먹는게 좋은듯해요.
그리고 꾸준히 하면 눈에 띄게 효과가 있더라구요~^^
꾸준히가 힘들어서...
저녁을 일찍먹고 잠들면 다음날 일어났을때 확실히 몸도 가볍고 얼굴도 살짝 이뻐보이는 효과가~~~~
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
6시전에 먹는걸 추천 드려요..
일찍 먹을수록 좋고..효과도 좋습니다..
아침을 꼭 챙겨드시고 점심을 늦게 먹는다 생각하심이
좋을거 같아여
안녕하세요. 반가운망둥어255입니다.
다이어트시 저녁은 되도록 7시 전에는 저녁식사를 먹는게 좋지않을까요?
최소한 잠들기 3시간 전에는 식사를 완료하는게 좋다고 하더라구요 그래야 속도 편하고 잠도 잘자는거같아요
저도 다이어트중인데 같이 화이팅합시다~
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
6시 전후 소식으로 식사 하는게 돟을 듯 싶네요, 대신에 아침은 든튼하게 점심은 아침보다 약간 덜 드시는게 좋습니다
안녕하세요. 빠른키위273입니다. 일어나는 시간에 따라서 다른데 보통은 6시~7시가 제일 좋습니다! 점심 먹고 4시간에서 5시간 정도 지난 후도 괜찮고요 10시맠 넘기지 마세요!
