장내 미생물 균형을 유지하기 위해서 어떤 식품을 먹는 것이 좋을까요?

Question

건강 프로를 보다 보면 꼭 나오는 주제가 장 건강인데요. 장 건강은 전반적인 면역력과 직결된다고 알고 있어요. 매일 쉽게 섭취할 수 있는 발효 식품의 종류와 그 효과를 이해하고 장 건강을 개선하고 싶은데요. 어떤 종류의 발효 식품을 매일 섭취하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

장 건강에 좋은 대표적인 식품으로. 요거트. 케피어. 아보카도. 귀리. 김치. 바나나. 사과 등이 도움이 됩니다.