아침식사로 가장 적당한건 뭘까요?
고구마+우유나 바나나+요거트 같은 간단한 음식으로 아침식사를 하고있는데 아침식사로 적당한 음식들은 뭘까요???????
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
지금도 아침식사로 충분하게 드시고 계신 것 같아요. 저는 시간날 때 샌드위치를 미리 만들어서 랩에 감싸서 냉동실에 보관해두었다가 전자렌지 돌려서 우유나 두유랑 같이 먹기도 하는데 좋아요.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
[아침에 먹으면 보약인 음식]
●꿀: 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는데 도움을 줍니다.
●사과:아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있습니다.
●토마토: 토머토 속 라이코펜,베타카로틴,루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춥니다.
●당근:비타민,카로틴,섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 만들어 아침에 먹으면 활력 충전에 좋습니다.
●감자:감자의 녹말은 위를 보호해 줍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
가능한 아침 식사도 따뜻한 국을 더한 밥으로 해결하는 게 가장 좋은데, 바쁜 현대인은 그게 쉽지 않죠. 그래도 가능한 하나의 음식으로 해결하기보다는 여러 영양소를 함께 섭취할 수 있도록 샐러드나 샌드위치, 볶음밥 등으로 먹는 게 좋습니다.
