음료수 대신 물을 마시는 것이 좋은 이유는 무엇인가요?

Question

안녕하세요,

음료수 대신 물을 마시는 것이 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?

물의 중요성과 함께 하루에 적절한 물 섭취량을 알고 싶습니다.

Answer 1

음료수 대신 물을 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있으며, 

물은 체내 수분 균형을 유지하고 신진대사를 촉진하며, 독소 배출을 도울 수 있습니다.  또한, 칼로리가 없고, 당분이나 인공 첨가물이 없어 체중 관리에 유리하며, 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터(8컵)의 물을 섭취하는 것이 권장되지만, 개인의 활동량이나 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 

 충분한 수분 섭취는 전반적인 건강을 유지하는데 필수적입니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

음료수에는 당분 및 각종 첨가제가 함유되어있어서

일반 물을 섭취하는것이 건강에 더욱 좋습니다.