안녕하세요
요즘 업무가 많고 피곤해서 커피를 많이 마시는데요
녹차에도 카페인이 많다고 들었습니다
커피와 비교 했을때 녹차의 카페인 함량은 얼마나 되나요?
성인의 경우 하루 권장 카페인 섭취량은
400mg 이하라고 알려져 있는데 녹차는 100ml 당 10mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
녹차 1컵(237mg)에 카페인 20-45mg이 들어 있는 것에 비해 많지만, 커피 1컵(237ml)에 95mg의 카페인이 들어 있는 것보다는 적습니다.
물론 차나 커피의 카페인은 추출방식과 시간에 따라 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
녹차 안에도 당연히 카페인이 들어 있습니다 하지만 커피 의 삼분의 일 수준 밖에 안 됩니다.
대략 240 미리 커피에는 카페인이 96 미리 그람 정도 들어있고 녹차에는 29 미리 그람 정도 들어 있습니다.
