갈증날때 가자 좋는 음료는 뭘까요?
갈증이 날때 가장 빨리 목마름이 해소되는 음료는 뭘까요?? 주로 이온음료(포카리, 파워웨이드 등)을 마시는데 마실때는 시원한데 먹고 나면 더 갈증이 나는거 같아서요. 시원한 물이 최고일까요?
안녕하세요. 심플리스틱입니다.
캐나다 맥마스터 대학교에서 어떤 음료가 갈증을 없애는 데 가장 탁월한지 연구를 한 적이 있습니다.
저지방 우유, 물, 스포츠음료가 비교군이었고 결과는 우유의 승이었습니다.
연구는 8~10세 어린이 14명을 대상으로 40분 동안 실내 자전거를 타게 한 뒤 저지방 우유와 물, 스포츠음료를 제공하는 방식으로 진행됐습니다. 결과적으로 운동을 하고 우유를 마신 어린이들은 두 시간 뒤 운동 전에 잃은 수분의 75%를 회복한 반면, 스포츠음료와 물을 마신 어린이들의 수분 회복 수준은 각각 60%와 50%에 그쳤다고 합니다.
연구진을 이끄는 브라이언 티몬스 교수는 “영양소가 풍부한 우유가 스포츠음료나 물보다 갈증해소에 탁월한 효과를 보였다”라고 밝혔습니다. 아무래도 우유에 함유된 단백질, 칼슘, 탄수화물, 나트륨 등 각종 영양소가 손상된 근육을 회복시키며 갈증 해소에도 도움을 준다는 설명이었습니다.그 밖에도 당연히 생수나 이온음료도 갈증해소에 도움이 되고 칡차도 몸을 차갑게 해주는 효능이 있어 갈증해소에 탁월하다고 합니다.
안녕하세요. 사막고양이입니다.
제가 느낀걸로는 평상시에는 물이 제일 갈증이 해소가 잘 되고, 운동 후 갈증 해소에는 이온음료가 제일 효과적이었으며, 술먹고 다음날에 갈증은 헛개수물이 제일 효과적이었습니다.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
다른분들이 물을 추천하여서 주셔서 전 다른걸 추천해볼까 합니다.
물론 물만큼 갈증을 깨끗하게 해소시켜주는 것은 없습니다.
물 외 다른 음료(개인적으로 이온음료를 마셔도 갈증이 해결되는 느낌을 얻지는 못했습니다.)로 솔의눈 추가 갈증을 느끼지는 않았던거 같습니다.
안녕하세요.
시원하게 갈증해소에 도움되는 차는 허브차종류가 좋은것 같습니다. 개운한 맛과 향으로 얼음을 띄워서 마시면 갈증해소와
몸이 개운해지고 정신이 맑아집니다