갈증해소에 물과 이온음료 중에 뭐가 좋나요

Question

운동이나 짠음식을 먹었을때 갈증이 나는데요 갈증해소를 하기위해서 물이랑 이온음료중에 어떤게 더 효과적으로 갈증해소가 좋을까요? 과일이나 다른 좋은방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 참신한바다매151입니다.

순긴적인 갈증해소에는 이온음료가 좋으나 지구력을 요하거나 장시간 운동이나 활동등에는 물이 좋을거라 생각됩니다