잠이 너무 안 올 때는 어떤 방법을 써야 하나요?

Question

제가 신경이 예민한지 스트레스를 받아서 그런지 모르겠는데 밤에 잠이 안 와서 몇 시간 동안 누워 있던 적이 많은데요 다음 날 출근하려면 너무 힘들어요 잠을 빨리 자게 할 수 있는 방법 같은 거는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.

잠이 안오실때에는 명상을 하시는 것이 엄청 도움됩니다

신경 쓰시는 게 많아서 잠이 안오시는 거면 더욱 그렇습니다